مشاوره چیست؟

مشاوران حرفه‌ای ، مشاوره را این‌گونه تعریف می‌کند: «رابطه حرفه‌ای که افراد، خانواده‌ها را برای دستیابی به اهداف سلامت روان، تندرستی، آموزش و شغلی توانمند می‌سازد».

سابقه مشاوره به صورت امروزی

در اواخر دهه 1890، مشاوره طی بیش از 100 سال به یک زمینه بسیار حرفه‌ای تبدیل‌شده است که نیازمند آموزش، مجوز دولتی و استانداردهای اخلاقی است.

مشاوران امروزی با تمرین در محیط‌هایی مانند مراکز بهداشتی اجتماعی، کلینیک‌های بستری و سرپایی، خدمات دانشجویی، کلینیک‌های سوءمصرف مواد، بیمارستان‌های جانبازان یا مطب خصوصی، با مراجعان کار می‌کنند تا به آن‌ها کمک کنند:

مهارت‌ها و استراتژی‌هایی را برای رسیدگی به چالش‌های شخصی یا بین فردی در خانه، محل کار یا در محیط‌های اجتماعی پیدا کنید.

بر اضطراب، سوءمصرف مواد، افسردگی و سایر اختلالات سلامت روان غلبه و مدیریت کنید.

اهداف شغلی، زندگی شخصی و استراتژی‌های موردنیاز برای دستیابی به آن اهداف را تعریف کنید.

انواع مشاوره

درحالی‌که انواع مختلفی از مشاوره وجود دارد، همه آن‌ها در هدف اساسی توانمندسازی افراد برای داشتن زندگی رضایت‌بخش‌تر و سازنده‌تر مشترک هستند.

به عنوان فردی که علاقه‌مند به کمک به دیگران است، ممکن است مشاغلی در زمینه مددکاری اجتماعی و روانشناسی و همچنین مشاوره بالینی سلامت روان در نظر گرفته باشید.

درحالی‌که هر سه زمینه شامل کمک به مردم برای رسیدگی به مسائل مربوط به سلامت روان است، تفاوت‌های کلیدی در الزامات آموزشی و آموزشی، دامنه خدمات و رویکردها وجود دارد که ارزش بررسی دارد.

مزایای بالقوه مشاوره

فرآیند مشاوره از بسیاری جهات مانند یک تجربه‌آموزشی است. فرد می‌تواند بیشتر در مورد خود بیاموزد، اما همچنین مهارت‌های جدیدی کسب می‌کند. گاهی اوقات، مشاوره شامل یادگیری بیشتر در مورد یک بیماری خاص (مانند افسردگی، اضطراب) است که فرد تحت تأثیر آن قرارگرفته است، تا او بتواند گزینه‌های درمانی را بهتر درک کند.

در زیر چند نمونه ازآنچه دانش آموزان می‌توانند از مشاوره شخصی به دست آورند آورده شده است:

• بهبود مهارت‌های ارتباطی و بین فردی
• خودپذیری و عزت‌نفس بیشتر
• توانایی تغییر رفتارها/عادت‌های خود تخریب‌گر
• بیان و مدیریت بهتر احساسات، ازجمله خشم
• رهایی از افسردگی، اضطراب یا سایر شرایط سلامت روان
• افزایش اعتمادبه‌نفس و مهارت تصمیم‌گیری
• توانایی مدیریت مؤثر استرس
• بهبود توانایی حل مسئله و حل تعارض
• احساس بیشتر از خود و هدف
• شناخت تفکر تحریف‌شده

باورهای غلط رایج در مورد مشاوره

ازآنجایی‌که ممکن است فردی را که مشاوره دریافت کرده است، ممکن است سؤالاتی در مورد چگونگی آن داشته باشید. همچنین ممکن است چیزهایی را شنیده باشید که درست نیستند. در اینجا برخی از باورهای غلط رایج در مورد مشاوره آورده شده است.

1. اگر به کمک نیاز دارم، من باید شکسته یا غیرطبیعی باشم . درست مانند بیماری جسمی، بیماری روانی و اعتیاد نیز مشکلات پزشکی هستند. شما نمی‌گویید کسی که سرطان یا آنفولانزا دارد شکسته است.
2. هیچ‌کس مشکل من را درک نخواهد کرد. افراد زیادی هستند که می‌دانند اینجا هستند تا گوش کنند و کمک کنند. شما لایق این هستید که سالم و کامل باشید.
3.  دانش آموزان اغلب نگران این هستند که اگر فاش کنند که به خودکشی فکر می‌کنند، در بیمارستان بستری می‌شوند یا از آن‌ها خواسته می‌شود مرخصی بگیرند.
4. اگر بیشتر تلاش کنم، نیازی به درمان نخواهم داشت. درمان سلامت روان و سوءمصرف مواد برای افرادی است که بیماری دارند که مستحق درمان است، درست به‌اندازه هر بیماری دیگری. با تلاش بیشتر یا نادیده گرفتن مشکل قابل‌درمان نیست.
5. اگر به دنبال کمک باشم، مردم کمتر به من فکر خواهند کرد.
6. درمان فقط حرف زدن زیاد است. من می‌توانم از دوستانم کمک لازم را دریافت کنم. درحالی‌که یک سیستم پشتیبانی قوی از دوستان و خانواده بسیار مهم است، چیزهایی وجود دارد که ما می‌توانیم به شما کمک کنیم که ممکن است عزیزانتان نتوانند. آموزش و تجربه ما به ما کمک می‌کند تا همه راه‌های دشواری که بیماری روانی شما می‌تواند شمارا به چالش بکشد و چگونگی غلبه بر موانع خود را بشناسیم.
7. اگر درمان شوم، باید برای همیشه ادامه دهم. هدف ما همیشه این است که شما را در اسرع وقت به عملکرد “عادی” خود بازگردانیم.