تعیینکنندهترین ساعت روز ساخت روتین صبحگاهی درست میتواند روزت را از یک روز پراسترس به یک روز پرانرژی تبدیل کند. بیشتر ما صبحهای خود را با گوشی شروع میکنیم و کنترل تمام روز را به نوتیفیکیشنهای گوشی که پر است از درخواستهای ناتمام از اطرافیان میسپاریم. این طوری کنترل از …
